sexta-feira, 29 de maio de 2009

Nadando os 4 estilos - Parte 4






Bom...esta será a quarta (e última) parte da série sobre os 4 estilos de nado. Depois de falar sobre o CRAWL, o COSTAS e o BORBOLETA, chegou a vez de falar sobre o NADO PEITO.
É um nado que exige muita coordenação e muita força, pois é considerado o nado mais lento (pelo fato de ser o que exige mais força, também). Mas é, também, considerado o "Nado Clássico".
Bom, sem mais enrolação, aí vai a explicação:

PRIMEIRA FASE: A posição do corpo é semelhante ao Crawl. A braçada inicia-se com o braço estendido e a palma da mão voltada para as laterais da piscina. O polegar está voltado para baixo de modo que o você sinta a pressão da água na palma da mão. As mãos se movimentam para fora da linha do corpo e então, viram-se as mãos para baixo elevando os cotovelos. Você irá desenhar um semicírculo na água, passando as mãos por debaixo do seu corpo.
SEGUNDA FASE: Na recuperação, o braço dirige-se para frente até o inicio do movimento.
TERCEIRA FASE: Os pés, simultaneamente, procuram o quadril. Os joelhos permanecem mais fechados em relação dos calcanhares. Há uma rotação dos pés, apontando a laterais da piscina. Aí, então, você empurra a água para trás com os pés e a parte interna das pernas. Na fase final, as pernas estão alongadas e ambos os pés se aproximando um do outro.
QUARTA FASE: Neste nado, a sincronia é feita com uma braçada, uma respiração e uma pernada.A respiração ocorre no momento em que as mãos estão embaixo do corpo. A braçada não deve ocorrer ao mesmo tempo que a pernada. Realize uma braçada e no momento em que as mãos estiverem se dirigindo para frente, realize a pernada.

Aí vai um vídeo sobre o Nado Peito:

Bom, é isso. Espero ter ajudado vocês a entenderem um pouco mais sobre os 4 estilos de nado.
Beijos à todos.
Tais Cristina.

16 comentários:

CAC disse...

Seu blog é muito interessante, ao falar de Natação um esporte muito procurado e um esporte lindo.
Um abraço que deus te ilumine.

Canto do Lufa disse...

Bem didático. Cuidado crianças não tentem fazer isso na pscina de casa!

palavras ao vento disse...

belas dicas parabens...

Lady T disse...

Eu adoro nataçao, pena que nao tenho muito tempo pra praricar..
beijos

Inez disse...

Mais uma postagem interessante, é sempre bom saber a diferença entre os quatro estilos de natação. Seu texto é bastane didático com isso fica bem mais fácil entender.

Arthur Alves disse...

Nado Peito... Especialidade da Mari.
Ela leu alguns dos outros posts e gostou muito, leu tudo atentamente, pois se prende aos detalhes...

Estava esperando a "vez" do nado peito... Hoje à noite mostrarei à ela... ^^


Tá muito bom, abraços!

Arthur Alves disse...

Tá bom, se possível ela comenta sim! ^^

Diego Martins disse...

Muito interessante sua postagem. Gosto muito de natação!

Blog Telenotícias!!!

Visite o Blog Telenotícias, coluna de esporte, celebridades, notícias e muito mais!
http://www.blogtelenoticias.blogspot.com/

Viviane Souza disse...

Interessante seu blog!
Vou recomendá-lo aos amigos.
Minha modalidade é nado... NADA!kkk
Bj

Leandro R. disse...

Há!

CARACA SOU UM GRANDE FÃ DA NATAÇÃO. E pela primeira vez eu vejo um blog sobre a bela arte que é nadar.

Parabéns. Faça um blog só sobre a natação e atingirá um grande público.

Parabéns.

* A Poderosa * disse...

gostei... nunca tinha visto ninguém falar de natação assim... poderia ser mais divulgado como vc tá fazendo. Boa!
Beijosssssss da * Poderosa *
http://mundodapoderosa.blogspot.com

Leandro R. disse...

Opa! É o blog da nadadora!

Parabéns e continue sempre nadando!

Móó legal disse...

natação é móó legal!
aehauheuaheuaheuhauehauhe
ptz faz tempo q não nada, mas fiz natação qndo tinha uns 3 anos...
aeuhauheuaheuaheuhauehauheuah
=//

--
www.moolegal.wordpress.com

Katia disse...

fantastica explicaçao :p
deu para entender sim, mas o bom é particar :D

abçss

Wanessa Lins disse...

Eu não sou muito boa na natação ;~
boa dica!

Sucesso com o blog.

Beijos
;**



http://wanessalins.blogspot.com

Marcelo A. disse...

Cara, eu leio isso aqui e fico imaginando como tem gente corajosa nesse mundo. Eu tenho medo até de entrar em piscina!


Uahahahhaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Sucesso!